预防青春痘该从何下手

预防青春痘该从何下手？青春期痤疮俗称青春蕾或粉刺，也有人称青春疙瘩，是青春期常见的生理现象，并不影响健康，但因影响面容美观，往往使青少年十分苦恼。那么，预防青春痘该从何下手呢？下面，江西南昌皮肤科医院的专家为大家讲述预防青春痘该从何下手。

青春期痤疮一般不需要治疗，大约25岁后症状慢慢减轻或自然痊愈，但要注意护理，以免留下瘢痕。

一般应注意以下几个方面：

1、避免情绪焦虑和紧张，保持乐观愉快的情绪，要认识到这是一种暂时的生理现象。

2、保持皮肤清洁，常用温水洗脸，避免用碱性大的肥皂，不用多油脂和刺激性强的化妆品，以免进一步填塞毛囊，使痤疮加重。

3、洗脸时可用毛巾轻轻擦皮肤，让淤积的皮脂从皮肤排出，但绝不能用手挤、掐、挖粉刺，这样做容易感染形成脓疱和瘢痕。如果局部有感染现象，可用硫磺、硫酸锌等外用药，也可较长期的口服小量消炎药，这些最好在医生指导下应用。

4、平时多食富含维生素A/C/F和纤维素的食物（如蔬菜、水果），饮食清洁，少吃甜食和油腻食物，少吃姜、蒜、辣椒，少饮浓茶、咖啡等刺激性食物和饮料，不吸烟、不酗酒、保持大便通畅。

5、研究证实，高盐份的饮食及人造味精（MSG），均会加剧油脂分泌，令青春痘恶化。

6、如摄取不足够的纤维质和水份，身体的排泄程序无法有效运作而引致便秘的话，应多吃蔬果及最少每天喝8杯清水（汽水、咖啡等利尿饮品不计在内），使积聚在身体内的毒素能有效地排泄出来。

7、要进一步排出毒素，可饮用蒲公英（Dandelion Leaf Tea）、牛蒂茶（Burdoct Root Tea）或服用乳酸菌（Acidophilus）食品，来强化肝脏排毒和消化功能。

8、一项研究指出，锌质（Zinc）对皮肤复原和修护有正面的帮助，故可多吃果仁和海鲜。

9、假如你的青春痘问题会于月经前后一星期左右出现，可尝试于午餐及晚餐后服用1粒1000mg的月见草油丸，非常有效。

10、在购买化妆品时，先了解清楚是否不含油份（Oil-Free）和不会阻塞毛孔（Non-Comedogenic）。

以上就是我院专家针对“预防青春痘该从何下手？”介绍的内容，希望能给有需要的朋友们带来有效的帮助。如果你还想了解情况，您可以点击我们的网上咨询，网上专家给你最专业，最详细的答案，或致电24小时热线，共同与专家研制解决方案。

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